6 jednostavnih koraka za prirodno liječenje štitnjače

Ovdje je   6 jednostavnih, realističnih koraka   , koji su mnogim ljudima s blagim problemima sa ščitnicom (zlasti subklinički hipotiroidizam ili Hashimotova bolest u zgodnoj fazi) pomogli, da se tako u 2–6 dogodilo da su se osjetno bolje osjećali. Ti koraci nisu   lijek   ,   ne nadomještaju levotiroksina ili drugih prethodno navedenih lijekova   i   nikada se ne  smeju koristiti za prekinite nadomestnog liječenja sa ščitničnim hormonima bez nadzora endokrinologa.

Usmjeravamo se na rješavanje pogostih oteževnih čimbenika i osiguravanje hranila u okolini, koja je potrebna za bolje djelovanje.

6 koraka za naravno podršku okrevanju ščitnice

1. Zagotovite optimalen vnos joda – ne premalo in ne previše.
   Većina ljudi u Vijetnamu dobiva dovoljno jode sa soljom, ribjo omako i morskim sadežima.

• Ne začnite jemati velike  odmerke   jodnih dodataka ili Lugolove otopine, ne da biste prije izmjerili raven jodu u urinu (presežek jode je jedan od najhitrejših načina za nastanak ili uslijed Hashimotove bolesti).
• Priznajte za 150–220 µg/dan s prehranom (morske ribe 2–3 puta tjedno, jodirana sol u zmernim količinama).
• Ako se izbjegavate soli in redko jeste morske sadeže, provjerite raven joda.

1. Strogo izločite ali ograničite gluten (zlasti pri Hashimotovoj bolesti).
   Intolerancija na gluten je česta kod autoimunskih bolesti (do 20–40 % bolesnika s Hashimotovom bolešću).

• Poskusite sa strogom dijetom bez glutena 6–12 dana → mnogi su primijetili smanjenje ravni protitela, manju umornost i poboljšanje rasta.
• Osredotočite se na naravno bezglutenska živila (riž, slatki krompir, kasava, kvinoja, proso, zelenjava, meso, ribe, jajca).

1. Jejte više hrane, bogate s selenom (najpomembniji mineral za ščitnicu).
   Selen je potreban za pretvorbu T4 u aktivni T3 i ščitnicu pred oksidativnim oštećenjima.
   Dnevna ciljna vrijednost   : 100–200 µg selena.

• Brazilski oreščki (1-2 oreščka = 100-200 µg)
• tuna, sardina, kozice, jajca, piščančja jetra, sončnična sjemena
• Većina ljudi opaža najveće poboljšanje, koje ima dovoljno raven selena.

1. Obnovite raven vitamin D u željezi, ako je nizak (pogosto pri prikazu s ščitnico).

• Vitamin D   : cilj je 40–60 ng/ml (test 25(OH)D). Većina odraslih, starijih od 50 godina, treba 2000–5000 tj. D3 dnevno.
• Željezo/feritin   : ciljajte na raven feritina 70–100 ng/ml (nizke ravni feritina blokiraju pretvorbo T4 u T3). Jejte jetra, crveno meso, školjke, špinačo i hranu, bogato vitaminom C.

1. Smanjite broj goitrogena, ali ih ne uklonite u potpunosti.
   Surova križnica (brokoli, zelje, ohrovt, bok čoj, cvetača) sadrži goitrogen, koji može koristiti apsorpcijsku jodu, koju uživamo u sirovinama u vrlo velikim količinama.

• Skuhajte ih (kuhanje na pari/kuhanje smanjuje sadržaj goitrogena za 70–90 %).
• Jejte zmerne porcije (1-2 šalice kuhane hrane na dan za većinu ljudi).

1. Podprite zdravlje črevesja – povezava med ščitnico i črevesjem je ogromna.
   Slaba črevesna pregrada (prepustno črevesje) je u mnogim slučajevima uzrok za autoimunske motnje ščitnice.

• Svaki dan jejte fermentirano jelo (kimči, kiselo zelje, kefir, miso, jogurt).
• V prehrani dodajte kostno juho, kolagene peptide ili živila, bogata glicinom.
• Ako je moguće, izbjegavajte nepotrebnu upotrebu antibiotika i nesteroidnih protivnetnih lijekova.

Hitro delujoč jutarnji napitak za podršku ščitnici, koji se često koristi