Med mengden ingredienser i denne oppskriften kan du tilberede omtrent 20 porsjoner av medisinen, hver med én spiseskje.
-
Bruksanvisning : Ta nøyaktig 1 spiseskje av dette naturlige avføringsmiddelet hver morgen, før frokost (på tom mage).
-
Serveringsideer : Hvis den er for søt til at du kan nyte den alene, kan du ganske enkelt tilsette denne helbredende skjeen i et glass yoghurt eller kombinere den med havregrøten din om morgenen.
Gyldne regler for sunn fordøyelse
Selv om denne hjemmelagde syltetøyen er en flott rask løsning, krever en permanent løsning på forstoppelse en livsstilsendring. For å opprettholde et sunt fordøyelsessystem på lang sikt, følg disse tipsene:
-
Balansert kosthold : Spis et sunt og variert kosthold med rikelig med friske grønnsaker og fiberrike fullkorn.
-
Hydrering : Drikk rikelig med rent vann gjennom dagen, for uten nok væske kan ikke fiber gjøre jobben sin ordentlig i tarmene.
-
Fysisk aktivitet : Tren og beveg deg regelmessig. Selv en enkel, lett 30-minutters spasertur om dagen kan stimulere tarmperistaltikken og forbedre forstoppelse betydelig.
