Å forstå disse endringene gir en mer fredelig tilnærming til aldring. Ved gradvis å justere vaner, holde seg aktiv og være oppmerksom på ernæring, er det mulig å opprettholde energi og uavhengighet. Å lytte til kroppen er fortsatt viktig for å forutse dens behov og opprettholde en tilfredsstillende totalbalanse .
Bevissthet om disse naturlige endringene etter fylte 70 år lar oss fremfor alt lytte bedre til kroppen vår og legge til enkle daglige vaner for å holde oss sunne, opprettholde et positivt syn og bevare vår uavhengighet så lenge som mulig. Dette inkluderer et balansert kosthold, tilstrekkelig væskeinntak og skånsomme aktiviteter tilpasset hver enkelt persons evner. Det er viktig å være oppmerksom på kroppens signaler uten å overreagere, men å se dem som nyttige indikatorer for å justere livsstilen vår. Hver liten, regelmessig innsats bidrar til en varig forbedring av livskvaliteten , fordi målet ikke er å endre alt, men å tilpasse livsstilen vår forsiktig, konsekvent og kjærlig, slik at vi kan fortsette å nyte hver dag fullt ut med sinnsro og selvtillit.
