Kako smanjiti rizik?
1. Ograničite prerađeno meso
Umjesto da u njemu uživate svaki dan, uključite ga samo povremeno.
2. Birajte kvalitetno meso
Svježe, neprerađeno meso je bolji izbor.
3. Promijenite način pripreme
Umjesto prženja ili pečenja na roštilju, odaberite:
- kuhanje
- prigušivanje
- pečenje na nižim temperaturama
4. Uravnotežite svoj obrok
Kombinirajte meso sa:
- povrće
- hrana od cjelovitih žitarica
- mahunarke
To smanjuje negativne učinke i poboljšava probavu.
5. Uključite alternative
Povremeno zamijenite meso sa:
- riba
- jaja
- biljni proteini
Za nastavak kliknite gumb ispod oglasa ⤵️
Nastavite čitati - vrijedi svake sekunde
Za nastavak kliknite gumb ispod oglasa ⬇️
