Код мушкараца, један од првих осумњичених је често бенигна хиперплазија простате (БПХ), уобичајено стање након 50. године. Ово увећање простате може ометати проток урина и изазвати чешћу потребу за мокрењем, укључујући и ноћу. Иако је бенигно, ово стање захтева медицинску процену како би се осигурало да се неће развити у озбиљније компликације. Постоје једноставни третмани за побољшање квалитета живота без нужног прибегавања хируршкој интервенцији.
Практични савети за бољи сан… и ређе буђење
Heldigvis finnes det noen svært praktiske måter å gjenvinne kontrollen over nattetimene på: reduser væskeinntaket etter klokken 20.00 og velg ikke-vanndrivende drikker som kamillete eller varmt vann; innfør en beroligende kveldsrutine som oppmuntrer til dyp søvn, med dempet belysning, kort lesing og langsom pust; før en blæredagbok i noen dager for å finne ut når blæren er mest aktiv; og styrk bekkenbunnen med noen Kegel-øvelser, som er svært effektive for å gjenvinne bedre blærekontroll. Fredelig søvn starter noen ganger … med å lytte til blæren.
