Tehnika masaže za ove točke
Kako biste uživali u blagodatima akupresure, preporučuje se redovito masirati ove dvije točke, svaki dan. Primjenjujte snažan pritisak kružnim pokretima 2 do 3 minute. To možete raditi sjedeći ili ležeći, što god vam je ugodnije.
Dodatne prirodne metode za ublažavanje ukočenosti
Osim akupresure, i drugi jednostavni pristupi mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima:
- Dovoljno se naspavajte : Miran san omogućuje vašim mišićima da se opuste i oporave.
- Održavajte ugodnu tjelesnu temperaturu : Izbjegavajte propuh dok spavate, jer hladnoća može pogoršati ukočenost. Boca s toplom vodom ili grijaći jastučić mogu pomoći u ublažavanju boli.
- Uživajte u vrućem tušu : Toplina vode opušta mišiće i potiče cirkulaciju krvi, što ublažava jutarnju napetost…
