Smerter i bein og ledd kan skyldes mange forskjellige forhold, blant annet:
- Naturlig slitasje i leddene
- Muskelbelastning eller overanstrengelse
- Vitamin D-mangel
- Betennelsestilstander
- Skader
- Dårlig blodsirkulasjon
- Andre medisinske tilstander
Det er derfor ikke mulig å si at én enkelt vitamin alltid er årsaken.
Slik kan du ta vare på skjelettet
- Spis et variert kosthold rikt på vitaminer og mineraler.
- Vær fysisk aktiv med styrke- og vektbærende aktiviteter.
- Få nok dagslys, som bidrar til kroppens produksjon av vitamin D.
- Unngå røyking og begrens alkohol.
- Snakk med lege dersom du har langvarige smerter eller mistenker vitaminmangel.
