Konačno se uvučeš u krevet nakon dugog dana. Kuća je tiha. Svjetla su ugašena. Baš kad toneš u san, obuzme te ta poznata želja.
Ustaneš jednom. Zatim dvaput. Možda čak i tri ili četiri puta prije jutra.
Sljedećeg dana ste umorni, razdražljivi i pitate se zašto vam se čini da se puni noćni odmor ne može postići. Za mnoge starije odrasle osobe, često noćno mokrenje može postati jedan od najfrustrirajućih dijelova starenja. Ali evo nečega što mnogi ljudi previđaju: ono što jedete i pijete navečer može igrati veću ulogu nego što mislite. I jedna namirnica bogata proteinima, često zanemarena u zapadnjačkim prehranama, privukla je sve veći interes zbog svog nutritivnog profila i potencijalne uloge u podržavanju zdravih noćnih navika. Ostanite sa mnom, jer bi vas jedna jednostavna strategija prehrane prije spavanja o kojoj se raspravlja pri kraju mogla iznenaditi.
