For ekstra komfort kan du også:
- Ta korte pauser fra langvarig sitting.
- Bruke løstsittende og komfortable klær om kvelden.
- Gjøre noen lette tøyeøvelser.
- Skape et rolig miljø med dempet belysning.
- Begrense skjermbruk rett før leggetid.
Vanlige feil
Mange venter til beina føles svært slitne før de gjør noe. En kort og jevnlig kveldsrutine er ofte enklere å holde på enn å vente til ubehaget blir mer merkbart.
Det er også lurt å unngå å sitte stille i lange perioder uten å reise seg og bevege seg litt innimellom.
