Zašto je hoja tako učinkovita?
Hoja porablja energiju, poboljšava pretvorbe, jača mišice i pomaže tijelu uravnavati šećer u krvi. Za razliku od intenzivnih treninga je primjeren gotovo za sve, ne glede na starost ili tjelesnu pripremljenost.
Prav zato ga liječnici često preporučuju ljudima, koji žele izgubiti tjelesnu težinu bez pretiranog obremenjenja sklepova.
S brzim hojom osoba može potrošiti od 200 do 400 kalorija na uro, ovisno o tjelesnoj težini, starosti i brzini gibanja.
Že 30 minuta hitre dnevno može pozitivno utjecati na zdravlje srca, krvni tlak i tjelesnu težinu.
Međutim, za vidnije rezultate prije pogoršanja obično je potrebno nekoliko puta.
Nastavite čitati - vrijedi svake sekunde
Za nastavak kliknite gumb ispod oglasa ⬇️
