Vaši nohti su sastavljeni prvenstveno od keratina, strukturne bjelančevine, koja je ovisna o stalnom unosu vitamina i minerala. Ako u vašoj prehrani primanjkuje te hranil, tako da vaši nohti često prva stvar, koja to pokaže.
**Test na biotin (vitamin B7)**
Biotin igra važnu ulogu u očuvanju zdravih noktiju, lasu i koži. Pomanjkanje biotine može izazvati, da nohti postanu tanki, krhki i lako se cepiju.
Živila, bogata biotinom, uključuju:
* Jajca
* Mandlji
* Cvetača
* Sir
* Gobe
* Sladki krompir
* Špinača
Nastavite čitati - vrijedi svake sekunde
Za nastavak kliknite gumb ispod oglasa ⬇️
AD
