Što suhe šljive sadrže?
Suhe šljive bogate su vlaknima, vitaminom K, kalijem i antioksidansima. Ove hranjive tvari imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja organizma, posebno kod starijih osoba.
Kalij pomaže normalnoj funkciji mišića, dok vitamin K doprinosi održavanju zdravih kostiju.
Veza između suhih šljiva i kostiju
Nekoliko istraživanja pokazalo je da redovita konzumacija suhih šljiva može imati pozitivan učinak na gustoću kostiju, posebno kod žena nakon menopauze. Zdrave kosti važan su temelj za stabilnost, ravnotežu i lakše kretanje.
Zbog toga mnogi stručnjaci smatraju da suhe šljive mogu biti koristan dio uravnotežene prehrane.
