4. Prije spavanja
Mala količina vode prije spavanja pomaže vam da ostanete hidrirani tijekom cijele noći. Međutim, nemojte pretjerivati kako ne biste poremetili san noćnim odlascima u kupaonicu.
5. Prije i poslije tjelesne aktivnosti
Tijekom tjelesne aktivnosti tijelo gubi tekućinu znojenjem. Stoga je važno:
- pijte vodu prije vježbanja
- nadoknaditi tekućinu nakon vježbanja
To pomaže u sprječavanju dehidracije i poboljšava fizičke performanse.
Za nastavak kliknite gumb ispod oglasa ⤵️
Nastavite čitati - vrijedi svake sekunde
Za nastavak kliknite gumb ispod oglasa ⬇️
