Ova vježba je općenito sigurna za zdrave osobe. Međutim, izbjegavajte je ili se posavjetujte sa stručnjakom ako imate:
-
Nedavne ozljede stopala
-
Teški plantarni fasciitis
-
Poremećaji živaca
-
Prijelomi ili akutna upala
U slučaju sumnje, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom.
Zaključak
Ponekad najjednostavniji alati stvaraju najsnažnije rezultate.
Kotrljanje teniske loptice pod nogama jednostavan je, pristupačan i učinkovit način za smanjenje napetosti u stopalima i podršku cjelokupnoj udobnosti tijela. Samo nekoliko minuta dnevno može vam pomoći da se osjećate lakše, opuštenije i bolje usklađeno od temelja.
Spremite ovu tehniku, isprobajte je večeras i pružite svojim stopalima njegu koju zaslužuju. 💚
