Når fosfor har en fordel fremfor kalsium
Cola har sin bitre smak på grunn av fosforsyre. Problemet er at denne komponenten forstyrrer den delikate balansen mellom fosfor og kalsium i kroppen din. Og det er denne duoen som sikrer styrken til skjelettet ditt. En stor amerikansk studie utført på 2500 kvinner avdekket et oppsiktsvekkende funn: de som regelmessig drakk cola hadde redusert bentetthet i hoftene. Og dette skjedde uten noen varseltegn.
Koffein, kalsiumtyven
Koffein, velkjent for sine stimulerende egenskaper, har en mye mindre kjent bivirkning: det øker utskillelsen av kalsium gjennom urinen. Mindre kalsium i blodet betyr mindre råmateriale for å styrke bein. Hvis kalsiuminntaket ditt allerede er lavt, forsterkes effekten. Tenåringer, kvinner i overgangsalderen og eldre er primære mål for denne mekanismen.
