Nijedna namirnica ne daje sve odgovore. Usredotočite se na cjelokupni zdrav prehrambeni obrazac.
Hrana bogata vlaknima
Primjeri uključuju:
- Zob
- Grah
- Leća
- Povrće
Izvori nemasnih proteina
Kao što su:
- Riba
- Perad
- Tofu
- Mahunarke
Zdrave masti
Nalazi se u:
- Avokado
- Orašasti plodovi
- Sjeme
- Maslinovo ulje
Cjelovite žitarice
Primjeri uključuju:
- Smeđa riža
- Quinoa
- Proizvodi od cjelovitih žitarica
