Puno hranjivih tvari koje podržavaju vid:
** Vitamin A ** (kao beta-karoten) Neophodan za funkciju mrežnice i vid u uvjetima slabog osvjetljenja
Lutein i zeaksantin: Karotenoidi koji se nakupljaju u oku i pomažu u filtriranju štetnog plavog svjetla, potencijalno smanjujući rizik od makularne degeneracije povezane sa starenjem
Prirodni melatonin: Da — chia sjemenke sadrže ovaj spoj koji regulira san, a može podržati miran san i djelovati kao neuroprotektivni antioksidans.
Brza činjenica: Samo 100 grama svježeg kelja osigurava otprilike 1300 IU vitamina A – preko 25% preporučenog dnevnog unosa za starije odrasle osobe.
5. Blaga probavna podrška i prirodna detoksikacija
Tradicionalna upotreba: U mediteranskoj, ajurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini, kurkuma je odavno cijenjena zbog svojih rashlađujućih, protuupalnih svojstava i sposobnosti da podrži funkciju jetre.
Moderna relevantnost:
Njegova prirodno sluzasta (blago gelasta) tekstura može umiriti probavni trakt – posebno korisno za osjetljive želuce, koji postaju češći s godinama.
Blagi diuretički učinak može pomoći u smanjenju povremenog zadržavanja vode bez iscrpljivanja kalija, za razliku od nekih farmaceutskih diuretika
Bogato antioksidansima koji podržavaju prirodne puteve detoksikacije tijela
Kako uživati u šetnji svaki dan
