Ja, det kan være mulig. Kosttilskudd basert på Nigella sativa kan påvirke blodsukkeret og samhandle med enkelte medisiner.
Snakk med lege eller apotek før bruk hvis du tar:
- Diabetesmedisiner
- Blodtrykksmedisiner
- Blodfortynnende
- Immunsuppressive medisiner
- Hjerte-, lever- eller nyremedisiner
Graviditet og amming
Små mengder sesam i mat er noe annet enn konsentrerte oljer, ekstrakter eller kosttilskudd. Under graviditet og amming er det lurt å være ekstra forsiktig og rådføre seg med helsepersonell før man bruker sterke svartfrøprodukter.
Mulige fordøyelsesplager
Noen kan oppleve ubehag dersom de spiser store mengder frø eller begynner brått med konsentrerte produkter.
Vanlige symptomer:
- Gass og oppblåsthet
- Magesmerter
- Kvalme
- Diaré eller forstoppelse
- Halsbrann
Har du IBS, refluks eller sensitiv mage, start med små mengder og stopp hvis du får plager.
Slik velger du et godt produkt
For svarte sesamfrø:
- Tydelig merket som «sesam»
- Frisk lukt
- Ingen mugg eller fukt
- Ingen overdrevne sykdomspåstander
For Nigella sativa-produkter:
- Full ingrediensliste
- Klar dosering
- Advarsler om medisiner og graviditet
- Helst tredjepartstestet
Røde flagg
Unngå produkter som lover å kurere kreft, kurere diabetes, erstatte medisiner eller helbrede hundrevis av sykdommer.
Tryggere måter å bruke svarte frø på
For svarte sesamfrø:
- Dryss litt over havregrøt
- Bland i yoghurt
- Bruk i salater og risretter
- Tilsett i baking eller sauser
For svartfrø (Nigella sativa):
- Bruk små matmengder hvis du tåler det
- Unngå sterk daglig bruk uten råd fra helsepersonell
- Ikke bruk det til å behandle sykdom
- Ikke slutt med foreskrevet medisin
