-
Kroasani – Maslačno, prhko tijesto je klasičan izbor.
-
Kruh od kiselog tijesta – Tostiran, za dodatnu hrskavost.
-
Tortilje ili zamotuljci – Za prijenosni ručak.
-
Miješano zeleno povrće – Za zdjelu salate s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina.
-
Krekeri – Za grabljenje.
-
Kriške jabuke – Slatkoća se prekrasno slaže s pilećom salatom.
Kako čuvati i pripremati obroke
Hladnjak: Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 5 dana. Okusi će se s vremenom stopiti i poboljšati.
Zamrzivač: Ne preporučuje se. Majoneza i jogurt će se odvojiti i postati zrnati kada se zamrznu i odmrznu. Napravite svježe.
Priprema obroka: U nedjelju napravite dvostruku porciju. Podijelite u posude za jednostavne ručkove cijeli tjedan. Pileću salatu pakirajte odvojeno od kruha ili krekera kako biste spriječili gnjecanje.
Nutritivne informacije (približne)
| Hranjiva tvar | Količina (po ½ šalice) |
|---|---|
| Kalorije | 280-320 |
| Protein | 20-25 g |
| Mast | 18-22 g |
| Ugljikohidrati | 12-15 g |
| Vlakno | 2-3 g |
| Šećer | 8-10 g |
Napomena: Nutritivne vrijednosti variraju ovisno o specifičnim sastojcima i porcijama.
